补肾妙方

腰酸, 脚无力, 头发白, 掉发秃头, 睡眠不好, 夜尿多, 频尿… 全是肾虚的问题 !

这两个妙方可学 (尤其有 ♡记号的):

1.按穴 (怀孕者不可做) : [scroll to 29:00 mins]
三阴交 : 脚踝上”三寸”(四手指宽)
“买一送三”的穴: 脾肝肾三经
拇指按压(3分钟): 吸气时放, 呼气时指压。(感觉酸疼才是按对穴)
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♡2. 韭菜炒虾仁 (scroll to 36:00 mins)
小韭菜(Leek)含丰富的鋅Zinc(补肾)
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虾仁: 太白粉抓一抓(洗掉虾髒粘液)。 入味 (盐, 酒, 蛋清)。

韭(\jiu)菜:
– 切1-inch小段
– 最后步骤才下锅: 熄火, 用锅的余热快速翻炒。(韭菜易出水, 不可炒太久, 也不用加水。)
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Note: 如果怕虾胆固醇高, 可以用干贝 (scallop), 鱼片(去骨刺), 或猪/鸡肉切细片代替。

注意:
杨桃 — 肾有问题的人不宜吃

其他补肾的按摩穴道:
湧泉: 好睡眠
关元: 肚脐下”三寸”(丹田处)
命门: 肚脐对应背后
肾俞(\yu): 命门左/右1.5寸(2手指宽)

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