閃到腰: 3動作舒緩 , 按金门穴

上身体长, 睡觉吹冷气, 常弯腰拿重物, 精神有压力, 办工椅子摇晃不稳(wobble), …, 常会闪到腰 – 脊椎骨旁任何一侧的腰肌肉, 一 刹那突然发生, 尤其是刚睡起床刷牙换衣, 或久坐后从椅子站其来, … 第一时刻 好像扭到, 当天”发炎”腰部发热。 第二天腰痛就不能起床, 好像得大病 !

记得: 不可热敷伤处, 要冰敷。 试试 按金门穴, 第一天马上躺床让腰休息, 做3舒缓动作 (physiotherapy – relax muscles)…

金门穴 – 肚皮朝下趴在床上俯卧,” 懒龙伸腰” (上半身仰, 下半身不动), 另一人同时按两脚的金门穴 2-3分钟。把”金门”打开, 气血通则不痛。

注意: 冰敷 (不可热敷), 不可揉腰患处!

3动作舒缓:

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