酵素

Advertisements

PPAR「高血糖、高血壓、高油脂 Triglyceride 」降三高!

吃高脂肪(Saturated fat)食物, 血液里的脂肪阻挡胰岛素(Insulin)进入细胞, 使血糖升高。PPAR能化解脂肪, 把坏的胆固醇 LDL变成好的HDL, 清血管阻塞, 同时让胰岛素进入细胞, 血糖就降低。

三高的钥匙 = 活化 PPAR

PPAR rich in 3 foods (Red Yeast 红曲, Bitter Gourd 苦瓜, Turmeric 姜黄 ) & exercise:

红曲 (麴): [注意] 正在吃西药 降血脂的人要小心, 适量吃红曲。

姜黄 : 防老人痴呆 dementia(印度最低, 因为爱吃咖喱)。它最好和 辣椒, 油一起炒。

苦瓜: 小苦瓜最佳。

看电视也可同时运动 (每天30分钟):