很有道理的养生歌:
远看医院像天堂
近看医院像銀行
住進医院像牢房
不如提前去预防
健康是无形资產
养生是銀行存款
疾病是惡性透支
大病是傾家荡产
別的全都是假的
只有健康是真的
莫等病了找医生
沒病就要做养生
宁可站著去保健
絕不躺著吃药片
不养生就养医生
不保健就养医院
健康永遠是无价
堅持养生和保健
～分享自许祥丰医师師
Tag Archives: 养生
104健康之道 Health Tips
感謝有心人士为大家整理。這不知得花去多少时間和心血。
Would be selfish not to share this information. Thanks to those who compiled it.
1. 洋蔥浸紅酒 Red wine & onion
http://www.philcheung.com/Health/RWO.htm
2. 自己CPR的方法 The beat goes on
http://www.philcheung.com/Health/HAS.htm
3. 心臟病發､中風前兆 Heart attack, stroke warning signs
http://www.philcheung.com/Health/HSS.htm
4. 中風辨認常識 Stroke identification
http://www.philcheung.com/Health/STR.htm
5. 聖心減肥良方 S.H.M. Diet program
http://www.philcheung.com/Health/SHM.htm
6. 十大營養食品 Top 10 Nutritious Food
http://www.philcheung.com/Health/10N.htm
7. 治口臭食療方 Bad Breath Remedy
http://www.philcheung.com/Health/BBS.htm
8. 豬腳薑醋製法 Pig’s feet with ginger, vinegar
http://www.philcheung.com/Health/GV.htm
9. 清心養血之良食 Healthy Food for Heart & Blood
http://www.philcheung.com/Health/HBDD.htm
10. 珩記祖傳祕方鹹檸檬 Salted Lemon Tea
http://www.philcheung.com/Health/SHSL.htm
11. 鼻敏感效湯 Hay fever remedial soup
http://www.philcheung.com/Health/hayfever.htm
12. 果菜療能一覽表 What’s Good For You
http://www.philcheung.com/Health/h.htm
13. 療能食物對照表 Cross-reference List
http://www.philcheung.com/Health/WGFX.htm
14. 肉桂之天然食療 Cinnamon’s Health Benefits
http://www.philcheung.com/Health/CINN1.htm
15. 小紅苺防尿道膀胱炎
Cranberry’s Health Benefits
http://www.philcheung.com/Health/CRAN.htm
16. 吹風機的妙用
The Amazing Blow Dryer
http://www.philcheung.com/Health/HDRY.htm
17. 蜂蜜加肉桂粉的神奇 Honey plus Cinnamon
http://www.philcheung.com/Health/CINH.htm
18. 沒事多喝檸檬水 Ice Lemonade
http://www.philcheung.com/Health/LMNA.htm
19. 人過中年不悲哀 Life after Middle Age
http://www.philcheung.com/Health/AMAH.htm
20. 醫生之食療介紹 Food values from doctors
http://www.philcheung.com/Health/Food_files/frame.htm
21. 心肌梗塞急救法 Myocardial infarction first aid
http://www.philcheung.com/Health/HAET.htm
22. 枸杞消除疲勞
Chinese wolfberries for relaxation
http://www.philcheung.com/Health/WOLF.htm
23. 紅棗保肝補氣 Jujubes-Chinese red dates
http://www.philcheung.com/Health/JUJU.htm
24. 遠離糖尿病不難 Diabetes Mellitus Discussion
http://www.philcheung.com/Health/DIAB.htm
25. 健康身心之最佳時間 Right Timing
http://www.philcheung.com/Health/TIME.htm
26. 世衛評選的最佳食品 The Healthy Food
http://www.philcheung.com/Health/JUNF.htm
27. 十大垃圾食物 The Top 10 Junk Food
http://www.philcheung.com/Health/JUNK.htm
28. 蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖 Garlic, ginger, honey on rice
http://www.philcheung.com/Health/GARC.htm
29. 沒有阿茲海默的世界 Alzheimer Prevention
http://www.philcheung.com/Health/ALZH.htm
30. 練太極可抗疫 Tai Chi stops shingles
http://www.philcheung.com/Health/MOVM.htm
31. 飯後熱飲 Drink warm after meals
http://www.philcheung.com/Health/WWAM.htm
32. 食物防春季過敏
Ready for the allergy season
http://www.philcheung.com/Health/ALGY.htm
33. 香蕉的神奇
http://www.philcheung.com/Health/banana.htm
(a) 熟香蕉抗癌 The Amazing Bananas
http://wwwphilcheung.com/Health/BANATNF.htm
34 慢性腸炎克隆氏病
New What is Crohn’s Disease?
http://www.philcheung.com/Health/CDDS.htm
35. 十大助排毒之食品
Excellent Toxin Removal Food
http://www.philcheung.com/Health/EXCR.htm
36. 腸道照顧好, 百病不來找 Intestines Health
http://www.philcheung.com/Health/INTEST_1.htm
37. 腸道簡易運動 The Exercise for Intestines
http://www.philcheung.com/Health/INTEST_2.htm
38. 延年益壽十則 (The Recipes for Living Longer)
http://www.philcheung.com/Health/LLTA.htm
39. 排汗和排尿的差別 Updated Sweat, no sweat
http://www.philcheung.com/Health/SWET.htm
40. 補健清湯 (排毒,通血) Soup to lower cholesterol
http://www.philcheung.com/Health/SASP.htm
41. 謄固醇的常識(Cholesterol) a) American Heart Association
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4500
b) Harvard School of Public Health http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/fats.html
c) 降謄固醇療方二例 http://www.philcheung.com/Health/CLTS.htm
42. 林燕妮治老花妙方
The Eyesight Enhanclng Juice
http://www.philcheung.com/Health/ESEJ.htm
43. 治失眠良方 How To Sleep Fast
http://www.philcheung.com/Health/SLPL.htm
44. 五大防癌水果 Fruits Prevent/Fight Cancers
http://www.philcheung.com/Health/FFCR.htm
45. 慎食非季節性水果 Beware of off season fruits
http://www.philcheung.com/Health/OSFR.htm
46. 清洗蔬果勿用鹽
Don’t Wash Fruits With Salt
http://www.philcheung.com/Health/WFRS.htm
47. 少林十巧手 [手部運動]
(Hand Exercise for Health)
http://www.philcheung.com/Health/SLSK.htm
48. 食 療 歌 (Healthy Food Poem)
http://www.philcheung.com/Health/MDFD.htm
49. 羅漢果的食療功效
(Grosvener Momordica Fruit)
http://www.philcheung.com/Health/GMFR.htm
50. 游離基是什麼﹖
What are Free Radicals
http://www.philcheung.com/Health/FRRL.htm
51. 金雞獨立養生法 Stand on one leg
http://www.philcheung.com/Health/SO1L.htm
[English] New
http://www.philcheung.com/Health/SO1L_e.htm
52. 氣功按摩十八法 (Body Massaging Qigong)
http://www.philcheung.com/Health/QG18.htm
53. 多吃疏果能防癌嗎﹖
(Fruits/veggies Effect Cancers?)
http://www.philcheung.com/Health/FVEC.htm
54. 中風急救.黃金一小時 (東華三院 MaBelle 合辦節目)
55. 簡易膝蓋保健
Updated The simple knee maintenance
http://www.philcheung.com/Health/KNEE.htm
56. 十四個徵兆預示長壽
Signs that predict longivity
http://www.philcheung.com/Health/14PL.htm
57. 心血管淤塞救命良方
Black fungus dredges blood vessels
http://www.philcheung.com/Health/BVCG.htm
58. 肝炎養生保健之道 Hepatitis – what to watch out for
http://www.philcheung.com/Health/HPTS.htm
59. 抗新流感漢方蔬果汁 (Herbalist’s Juices for Influenza)
http://www.philcheung.com/Health/FLUJ.htm
60. 馬鈴薯鮮汁療法 (The Amazing Potato Juice)
http://www.philcheung.com/Health/POTJ.htm
61. 打嗝放屁去濁氣
85. 避免洗腎的秘方 A dialysis patient’s story
http://www.philcheung.com/Health/KDRR.htm
86. 日用品治療用途
Useful Household Items
http://www.philcheung.com/Health/HHRM.htm
87. 烤蕃薯具強藥效 (Baked sweet potatoes)
http://www.philcheung.com/Health/YAMB.htm
88. 平穩降血脂食物 8 Lipid-lowering foods
http://www.philcheung.com/Health/8LLF.htm
89. 專家推薦長壽食品 Top 10 food for longivity
http://www.philcheung.com/Health/10LF.htm
90. 夏天運動提防中暑
Beware of Heat Stroke
http://www.philcheung.com/Health/HSTK.htm
91. 食物之糖份含量 Food sugar content
http://www.philcheung.com/Health/SGCT.htm
92. 白蘿蔔食療功效
Radish’s Health Benefit
http://www.philcheung.com/Health/RDSH.htm
93. 3低1高的健康飲食 The 3L1H healthy diet
http://www.philcheung.com/Health/3L1H.htm
94. 使癌細胞多休眠 Make cancer cells sleep
http://www.philcheung.com/Health/PCCS.htm
95. 人生哲學50課 The 50 Life Lessons
http://www.philcheung.com/Health/90LP.htm>
96. 老中醫點評水果 Herbalists’ view on fruits
http://www.philcheung.com/Health/CMVF.htm
97. 有助減肥的良食 Foods help cutting fats
http://www.philcheung.com/Health/8FEF.htm
98. 睡覺的訣竅
The Knowledge of Sleeping
http://www.philcheung.com/Health/KSLP.htm
99. 有損大腦的陋習 Brain Damaging Habbits
http://www.philcheung.com/Health/BRDH.htm
100. 損肝的主要原因 Liver damage causes
http://www.philcheung.com/Health/LVDH.htm
101. 五大致癌的食物 Top 5 cancer-causing foods
http://www.philcheung.com/Health/5CCF.htm
102. 薑的好處多得很 The Benefits of Ginger
http://www.philcheung.com/Health/GING.htm
103. 楊桃可毒害腎病人
Star Fruit Can Be Poisonous
http://www.philcheung.com/Health/STRF_e.htm
104. 五樣好東西
http://www.philcheung.com/Health/5KGT.htm
各有所需；好好保存，
Everyone has different needs. Keep for good reference.
养生, 以形补形
上帝造万物, 有两个美好的公式: 一是数字美(Fibonacci, Golden ratio, e, pi, …), 二是几何图形对称美(Symmetry)。
中医的”以形补形”是第二公式。
法国人爱喝红酒, 少有心血管心脏病:
养生穴
为什么男女按摩方法不同?
左手是阴(柔), 右手是阳(刚)。
[记法: Right-hand man powerful 阳刚. ]
男: 左在下, 右在上, 阳抱阴。顺时针转按。
女: 左在上, 右在下, 阴抱阳。逆时针转按。
http://m.xuewei.iiyun.com/xiongbufubu/80.html
邵逸夫 (仁楞 Run Run Shaw) 107 岁 养生秘诀
http://zh.wikipedia.org/zh-sg/%E9%82%B5%E9%80%B8%E5%A4%AB
养生秘诀有三:
1 勤奋工作: 90岁前, 每天坚持上班。 他认为晚年”小劳”有益健康。
2 笑口常开 : 他说笑是宽容, 也是幸福生活的一帖良药。
3 每天练功: 长寿之道在运动, 每天做45分钟气功; 在家走路。以前是每周四次打高尔夫球。
3 不做:
1 不赌钱,
2 不喝酒,
3 不做不正常的事 (对身体不好的刺激事)。 他说”我风流但不下流” 。
吃䃼:
1 每日含顶级野生人参一片;
2 每晚喝”爵士汤” (蜜瓜海螺煲老鸡汤 : 滋阴补肝极品)
他的经典名言:
1 我的财富取之于民众, 应用到民众。
2 一个企业家的最高境界就是慈善家。
3 创业, 聚财是一种满足; 散财, 捐助是一种乐趣。
4 宽容和做善事是一把健康钥匙, 是生活幸福的良药。
5 我相信人类的伟大在于追求, 研究, 传授学问, 造福人群。
6 我做人的态度是要把每件事都做好, 即使是最细微的部份, 也要彻底做好, 一样事情不做到十全十美, 我绝对不放松的。
他曾提醒李光耀”不要过度替国人安排一切”。
养生菜果冠军
护脑: 菠菜 (氧化还原)
护眼 : 番薯 (Vietamin A)
护发: 海带 (海底的头发)
护肤: 西兰花 (Broccoli)
护腿: 香蕉
护甲 : 鸡蛋
护肺 : 番茄
护胃 : 甘兰 (Cabbage) (又称高丽菜, 卷心菜, 是天然胃菜)。
含维他命U, 可医治 胃溃疡, 十二指肠溃疡。
护心 : 深海鱼
护肾 : 黑豆(“肾之谷”), 以形补形
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